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2019新娱乐平台游戏-趁春风十里 让宝宝窜几厘米

发布时间:2020-01-10 16:30:43   作者:匿名    热度:2766
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2019新娱乐平台游戏-趁春风十里 让宝宝窜几厘米

2019新娱乐平台游戏,研究发现,每年3~5月是儿童加速生长期,平均长高1.37厘米,明显高于其他季节。近日,在迪巧品牌举办的“春季成长钙动力”活动中,专家强调,除遗传因素外,运动、营养、睡眠等诸多后天因素也会影响孩子长高,家长可以充分利用这几点,抓住春季成长黄金季,通过增加孩子户外活动、保证睡眠、补钙等方式,促进孩子身高的增长。

孩子们在春天长得更快,原因包括与阳光充分接触、户外活动增加和生长激素分泌增加三方面。孩子接受日照时间增加,可以帮助人体转化生成维生素d,从而促进钙的吸收。

天气好了,孩子户外活动量也会增加,在孩子骨骼尚未发育完成的年龄,跑跳等拉伸运动能给骨骼带来良性刺激,加快骨骼生长。春天气温逐渐增高,人体新陈代谢旺盛,内分泌激素分泌增多,尤其是生长激素分泌增多,并刺激软骨生长从而增高。

营养是孩子成长的最重要因素,既包括均衡的食物摄取,又包括营养素的补充。在饮食上,家长可采取饮食均衡、荤素搭配、动植物蛋白质搭配、粗细粮搭配等办法,保证孩子的营养需求。食补是孩子补钙的主要途径,但可能存在食物中的钙无法完全吸收等情况,对于已经缺钙或处于生长旺盛期的孩子,适当补充钙剂能保证孩子的需求。

运动可以促进孩子生长激素的分泌。通常运动20分钟后能够达到生长激素分泌的峰值,运动40分钟时,会达到第二个峰值,此时运动激素的分泌量约为第一个峰值的1/3。年纪小的孩子可以在家长带领下到户外进行活动,跑、跳等项目就有助于促进生长激素的分泌;较大的孩子则需要通过中强度的运动项目来刺激,例如骑自行车、跳绳、引体向上、球类运动等。

文/北京儿童医院儿童保健中心主任医师 张峰

图/源自网络

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